3 важни пози: Как трябва да спят новородените бебета

Сънят на бебето е една от най-важните теми след неговото раждане. Той е ценен не само заради неговото здраве, добро израстване и настроение, но от него зависи дори спокойствието в семейството.

В следващите редове ще ви запознаем с основни препоръки, свързани с безопасния бебешки сън, както и ще споделим полезни насоки как той да бъде пълноценен през цялата нощ.

Как трябва да спят бебетата?

Всички специалисти по темата са повече от единодушни: най-безопасната и сигурна поза за сън на малчуганите е по гръб, на равен и стабилен матрак, без множество възглавници, играчки и пухкави завивки около тях. Това максимално снижава всички евентуални опасности от задушаване или синдрома на внезапната детска смърт.

От друга страна, помещението също е от голяма важност. То трябва да е добре проветрено, с умерена температура, а дрехите на бебчо – удобни, леки и подходящи за сезона. Меката и свободна кройка на детското облекло за сън позволява на мъничето да шава спокойно, докато спи и поддържа оптимална телесната му температура. Памучните бодита, гащеризоните и спалните чувалчета са особено подходящи за през нощта, защото запазват топлината, без да ограничават движенията.

Но защо е препоръчително мъниците да спят по гръб?

За да отговорим на този въпрос, нека разгледаме различните пози за сън и тяхното влияние върху безопасността и развитието на бебето.

Спане по гръб

Спането по гръб е позицията, която педиатрите препоръчват най-силно през първата година, защото така дихателните пътища остават свободни, рискът от притискане на лицето е минимален, а бебокът може да се движи спокойно.

Защо да не спи бебето по корем?

Спането в позиция „по корем” не е особено препоръчителна, особено при новородени, освен ако не е дадено изрично указание от специалист. Дългото стоене в тази поза по време на сън може да увеличи риска от задушаване, тъй като мъничето все още няма достатъчно контрол върху главата и тялото си.

Въпреки това, по корем, обаче бебето е добре да прекарва известно време през деня, докато е будно и под наблюдение. Това ще подпомогне развитието на мускулите на врата и гърба, подготвяйки детето за по-късните етапи на пълзене и прохождане.

Спане настрани

Спането настрани изглежда удобно, но и тези случаи не са стабилна позиция за новородено, тъй като може лесно да се обърне по корем, без да има контрол върху движението си.

Затова специалистите препоръчват тази поза да се избягва по време на сън, особено през първите месеци след раждането. Ако се притеснявате от връщане на мляко след похапване, най-добре е да задържите бебока изправен за кратко време след хранене, а после да го поставите легнал по гръб в леглото.

Колко е обичайната продължителност на съня при новородените?

За разлика от нас възрастните, бебоците имат само 2 фази на съня, като първата е активния сън, а втората – етапът на дълбокото сънуване. Този цикъл в началото е кратък, последван от будуване, въпреки че непосредствено след своята поява на белия свят, новородените спят значително повече време – между 14 и 17 часа на денонощие, разпределени в кратки периоди.

През първите седмици, тяхното спане рядко е по-дълго от 2 – 3 часа наведнъж, пробуждат се често за хранене и не различават светлата и тъмната част на деня.

Постепенно, около третия месец, започва оформяне на по-дълги нощни интервали, а дневните дремки стават по-предвидими.

Важно е родителите да проявят разбиране, че всяко бебе има собствен ритъм. Спокойната среда, постоянният режим и удобното облекло могат значително да подпомогнат качеството на съня.

Кои са малките детайли, които правят голямата разлика?

Освен позицията за сън, изграждането на няколко дребни навика могат да помогнат на бебето да спи по-добре.

Поддържането на вечерна рутина

Към нея спадат банята преди лягане, хранене и приглушената светлина в помещението, в което спи бебето.

Подходящи дрехи за сън

Избирането на меки и дишащи материи за нощни дрешки е от ключово значение.

Избягване на прегряване

Това е важно особено в първите седмици след раждането, поради несъвършената терморегулация на мъничето.

Заменете завивката

Добра и сигурна алтернатива за завиване на бебчо през нощта са спалните чувалчета.

Когато бебето се чувства удобно и защитено, сънят му гарантирано ще стане по-дълбок, а нощите – по-спокойни и за него, и за родителите.

Сънят на новороденото не винаги е предвидим, но правилната позиция, безопасната среда и подходящото облекло могат значително да помогнат.

Комфортът през нощта започва от малките детайли – меката материя, удобната кройка и усещането за топлина без тежест. А когато бебето спи спокойно, цялото семейство посреща деня с повече усмивки.

Консултант: д-р А. Басри, специалист Обща медицина